　　不一定。北京中醫(yī)藥大學心血管病研究所所長王顯表示,，心臟病的常見癥狀包括胸悶,、心慌、胸痛,，但出現(xiàn)這些癥狀,，不代表就是心臟病，也可能是神經功能調節(jié)失衡所引起,。另外,，劇烈運動、過度勞累時也會出現(xiàn)胸悶,、心慌,，但需要區(qū)別的是，非心臟器質性病變引起的胸悶,、心慌持續(xù)時間不會很長,，休息后可能就會好轉，而心臟病患者活動量大時會加重不適,。因此建議,，為了保險起見，出現(xiàn)該癥狀的人應該去醫(yī)院進一步診斷,，以明確是否有心臟病變,。

　　臨床上經常會見到因神經官能癥引發(fā)的心臟病癥狀，也就是說患者經過檢查,，心臟沒有器質性病變,，卻總感覺心慌得很厲害，或者胸口悶,、難受,、呼吸困難，女性較為常見,。這是由于受焦慮,、緊張,、情緒激動、精神創(chuàng)傷等因素的影響,，人體中樞神經興奮和抑制過程發(fā)生障礙,，受植物神經調節(jié)的心血管系統(tǒng)也隨著發(fā)生紊亂，引起了一系列交感神經張力過高的癥狀,。這類人要學會減壓,、放松心情、適度運動,，必要時應該進行心理治療,。

　　2.有的年輕人經常心跳加速，這是心臟病變的信號嗎,？

　　出現(xiàn)這種情況的年輕人,，多數(shù)可能不是心臟疾病，尤其是年輕女性,。另外,，沒有基礎疾病的人在情緒波動,、精神緊張,、受到驚嚇、運動后,、過量吸煙,、喝酒后，都可能出現(xiàn)心跳加速的情況,，如果在上述條件下出現(xiàn)這些癥狀,，不用太擔心。但心率過快肯定不好,，如果成人每分鐘心跳超過100次,，就算心動過速，容易增加心血管疾病發(fā)病風險,，因此我們應該學會控制情緒,、適度運動、戒煙限酒,。

　　3.心里經?？┼庖幌拢杏X像是停跳了,，這是得了心臟病嗎,？

　　這個問題應該引起重視，可能是早搏,。早搏的發(fā)生率很高,，健康人和有心臟疾病的人均可發(fā)生,，精神壓力大、飲酒,、喝咖啡,、睡眠差等因素是誘因。早搏有良性和惡性之分,，沒有心臟病的早搏是良性的,，如果癥狀不明顯，對生活沒有影響,，可不用治療,。但如果是冠心病、高血壓等引起的早搏,，應該引起足夠重視,。因此，發(fā)現(xiàn)早搏還是應該去醫(yī)院,，讓醫(yī)生檢查是否有心臟基礎疾病,。

　　4.一感冒就不舒服，感到心慌,、胸悶,、氣短，這跟心臟有關嗎,？

　　有一定關系,。感冒發(fā)燒后出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀,，建議到醫(yī)院做心電圖,，如果發(fā)現(xiàn)早搏、傳導阻滯等,，要警惕病毒性心肌炎,。但大家不用緊張，因為大多數(shù)人的不適是一過性的,，真正發(fā)生重型病毒性心肌炎的人很少,。生活中，我們應該加強鍛煉,，預防感冒,。

　　5.什么癥狀應該懷疑是心臟病,？

　　心臟病的表現(xiàn)非常多,，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶,、心痛,、心慌,、氣短、嗓子發(fā)緊等癥狀外,，還可能有胃痛,、腹痛、頭暈,、腹脹等不典型心絞痛的表現(xiàn),。雙下肢疼痛、浮腫等,，也可能是心衰表現(xiàn),，最好馬上去醫(yī)院，以便及時發(fā)現(xiàn)病情,。

　　6.預防心臟疾病最有效的方法是什么,？

　　簡單來說就是兩種：一是改變生活方式，戒煙戒酒,、適當運動,、飲食有規(guī)律、葷素搭配,、少吃油膩,；二是高危人群循證用藥，比如有高血壓的人一定要按醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥,，有糖尿病的患者控制好血糖,，血脂高的人要管好血脂等,。

　　護心臟多吃六種食物

　　豆類,。黑豆、黃豆,、豌豆,、蠶豆、扁豆,、鷹嘴豆等豆類營養(yǎng)豐富,，低脂肪高蛋白，富含復雜的碳水化合物,、膳食纖維以及多酚和皂苷等活性物質,，有助降低膽固醇。一項涉及25項相關研究的綜合分析發(fā)現(xiàn),，每天吃130克豆類食物可以使“壞膽固醇”(低密度脂蛋白)降低0.17毫摩爾/升,，收縮壓降低2.25毫米汞柱。研究還發(fā)現(xiàn),，每天吃一杯豆(約合200克)可以使體重降低0.34公斤,，體脂總量降低0.34%,。

　　咖啡?？Х雀缓锘钚远喾?主要是綠原酸),、咖啡因(具有刺激作用的生物堿)以及大量的礦物質鉀。一項針對18.6萬名參試者長達16年的跟蹤調查發(fā)現(xiàn),，與不喝咖啡的人群相比,，每天至少喝4杯咖啡的參試者早亡風險(包括心血管疾病死亡風險)降低18%。每天喝1杯咖啡也可使早亡風險降低12%,?？Х戎卸喾游镔|的主要作用包括：降低血糖濃度、抑制脂肪吸收,、促進脂肪組織中三酸甘油脂的分解,。

　　茶。茶葉富含黃酮類化合物和多酚類抗氧化劑,。一項涉及66名冠心病患者的研究發(fā)現(xiàn),，經常喝紅茶可以顯著改善血管內皮健康，逆轉冠心病患者血管舒縮功能障礙,。中國一項涉及20萬名男性和30萬名女性的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn),，每天喝茶(任何一種茶)可以使缺血性心臟病風險降低8%，心臟病相關風險降低10%,。專家表示,，喝茶最好不要加糖、甜味劑或奶油,。

　　蘑菇,。大量臨床研究發(fā)現(xiàn)，經常吃蘑菇保護心臟,。蘑菇具有抗炎抗氧化作用,，而且有助增加體內維生素D水平。蘑菇中的多種氨基酸和β葡聚糖(多糖)等物質可防止動脈粥樣硬化,、降壓降脂和調節(jié)免疫系統(tǒng),。經常吃蘑菇還可減少心臟病并發(fā)癥，如代謝綜合征,、2型糖尿病和肥胖癥等,。

　　富含歐米伽3脂肪酸的食物。具有護心功效的歐米伽3脂肪酸可分為海洋來源的歐米伽3多不飽和脂肪酸和植物來源的α亞麻酸,。前者主要包括三文魚,、金槍魚、鯖魚等深海肥魚,。一項涉及22萬名參試者的大型分析研究發(fā)現(xiàn),，適量吃魚,，冠心病死亡風險可降低7%。植物來源的歐米伽3脂肪酸主要包括綠葉蔬菜,、核桃,、菜籽油和大豆油、亞麻籽油等,。

　　富含維生素B12的食物,。維生素B12缺乏容易導致嚴重的血液疾病和神經疾病。多項大型前瞻性研究發(fā)現(xiàn),，補充維生素B12可降低心血管疾病的發(fā)生或復發(fā)風險,。富含這種營養(yǎng)素的食物有瘦肉、發(fā)酵豆制品等,。

　　8個守護神保護心臟

　　1號守護神：歐米伽3脂肪酸

　　藏身處：三文魚,、沙丁魚、核桃等,。歐米伽3脂肪酸屬于多不飽和脂肪酸,，有助預防全身炎癥反應和心血管疾病，保護心臟,。哈佛大學研究發(fā)現(xiàn),，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%,，并減少17%的死亡可能,。除了三文魚，沙丁魚等深海魚,，核桃,、亞麻籽、紫蘇籽以及用它們榨取的油脂也是歐米伽3脂肪酸很好的來源,。

　　2號守護神：鎂

　　藏身處：粗糧,、堅果等,。鎂有助于降低神經和肌肉的興奮性,，維持心臟彈性，預防中風和心臟病突發(fā),，鎂攝入不足可能引起血壓上升,。研究表明，膳食中供應充足的鎂,，對于預防高血壓,、心臟病和糖尿病有益。女性往往比男性更易缺鎂,，壓力也會消耗人體儲備的鎂,，因而需要注意在飲食中補充,。鎂多見于各種小米、紅豆等粗糧,，松子,、核桃等堅果，以及菠菜,、小油菜等綠葉蔬菜中,。

　　3號守護神：維生素D

　　藏身處：蘑菇、蛋類等,。維生素D除了對骨骼健康有好處外,，對心臟健康的好處也不容小覷。研究顯示,，人體若缺乏維生素D,，心臟病風險會增加40%，死于心臟病的幾率會高于81%,。食物中的維生素D來源并不豐富,，只有魚類(尤其是魚肝)、蘑菇,、動物內臟,、全脂奶、蛋類等少數(shù)來源,。不過,，大家可以多曬太陽，陽光照射是人體獲得維生素D的主要來源,。

　　4號守護神：鋅

　　藏身處：種子,、貝類食物等鋅能幫助人體制造抗炎性細胞因子，跟歐米伽3脂肪酸一樣,，有助預防人體炎癥的發(fā)生,。同時，鋅也被證明對動脈有保護作用,，有助預防冠狀動脈疾病,，改善心臟功能。鋅主要來源于一些蛋白質豐富的食物,，如貝類,、蝦蟹、內臟,、肉類,、魚類等。種子當中，芝麻,、葵花籽,、松子等含鋅量也很高。

　　5號守護神：維生素C

　　藏身處：獼猴桃,、青椒等新鮮果蔬維生素C是一種很強的抗氧化劑,，研究發(fā)現(xiàn)，它有助降低低密度脂蛋白膽固醇(俗稱“壞”膽固醇)水平,，同時提高高密度脂蛋白膽固醇(俗稱“好”膽固醇)水平,，飲食中維生素C攝入量高者，心臟病和中風發(fā)作的風險會更小,。維生素C的主要來源為新鮮果蔬,，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源，在青椒,、菠菜,、獼猴桃、鮮棗中的含量也很豐富,。

　　6號守護神：維生素E

　　藏身處：堅果,、種子等維生素E也是一種強抗氧化劑，與維生素C一樣,，它也可以調節(jié)體內膽固醇水平,，還可抑制血小板凝集，降低心肌梗死和腦卒中的危險,。各種堅果,、種子均富含維生素E，水果中鱷梨的維生素E含量也很豐富,，可以常吃,。

　　7號守護神：大蒜素

　　藏身處：大蒜大蒜素有助放松血管和改善血流量，從而對血壓和心臟健康起到正面作用,。需要注意的是,，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎后它們會互相接觸,，從而形成具有保健作用的大蒜素,。因此，大蒜最好搗碎成泥,，先放置10~15分鐘后再吃,，大蒜素的吸收效果更好，而煮熟得到的大蒜素很少,。

　　8號守護神：番茄紅素

　　藏身處：番茄、西瓜等番茄紅素是一種類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化作用,，已被證實有助預防癌癥和心臟病,。研究表明，人體脂肪組織中番茄紅素含量越高,，得心梗的風險也越小,。番茄紅素還能增加動脈彈性，改善血管內皮組織功能,，防止動脈硬化,。番茄紅素一般存在于紅色食物中，如番茄,、西瓜等,。

　　護心臟常按三個護心穴

　　掐按神門助眠防老癡。情志不暢會影響睡眠,。神門為心經之原穴,，即安定心神的門戶。臨睡前點按此穴有助產生困意,，調節(jié)睡眠障礙,，平時經常揉按還可防治老年癡呆。神門穴還有一個很好的作用是治療暈車,。神門穴位置很深,，需用大拇指的指節(jié)內側用力掐按才能達到一定刺激量，產生治療效果,。

　　彈撥極泉測心功能,。極泉位于腋窩頂點，腋動脈搏動處,。它不僅可以調節(jié)心律,，治療兩肋疼痛，還是檢測心血管健康的要穴,。檢測手法是用拇指點按極泉,，然后撥動它，撥動時會觸及很多“小筋”,，并產生向手指傳導的發(fā)麻感,。若麻感明顯，說明心經通暢,，心血管功能正常,；若撥動時只痛不麻也不傳導，證明心血管有淤阻,；若不痛也不麻,，說明心血管系統(tǒng)供血不足,。

　　心痛疲勞按通里。心動過緩的人群大多在通里穴(小指一側的腕橫紋向上1橫指處)有壓痛,、結節(jié)等陽性反應點,。捏拿此穴36次為一遍，捏拿3～5遍,，可舒心安神,。上班族工作疲憊時，兩手握拳,，將手腕內側放在桌子邊緣上,，從通里穴向手肘方向推，重復30～50次,，既可休息大腦,，還可疏通心經。

（責編：張詩陽）