　　我的一位68歲的老鄰居,，天天大魚大肉、猛吃保健品,，結果突發(fā)腦梗,，至今行走不便。我在公園親眼看到一位七旬老人在晨練時因過度勞累,，突然倒地猝死,。我的大姐因淋巴結核私自超量服用利福平，導致面部浮腫,、食欲減退,，到醫(yī)院化驗檢查，結果是肝功能受損,，舊病未好又添新病,。這些令人痛心的事實告訴我們，老年人要想健康長壽,，就必須學點醫(yī)藥保健知識,。

　　俗話說，文盲沒出息,，醫(yī)盲誤生死,。有關調(diào)查顯示，很多老年人對于保健,、生理和醫(yī)學等常識的掌握幾乎為零,，不懂得正確維護健康和治療疾病的方法，我國僅有11.2%的居民能夠保持健康的行為和生活方式,。影響人壽命長短的因素有很多,，世界衛(wèi)生組織認為：個人的健康和壽命15%決定于遺傳，環(huán)境影響占17%,，60%決定于自己,。健康的四大基石是合理膳食、適量運動,、戒煙限酒,、心理平衡。但是,，許多老年人卻養(yǎng)成了吸煙飲酒,、久坐不動,、過度進補、過度鍛煉,、營養(yǎng)失衡,、經(jīng)常熬夜、藥物依賴等不良生活習慣,，這等于在自己的身體埋下了隱形殺手,，使各種疾病找上門來。很多老人平時不做體檢,，往往癥狀明顯時才去醫(yī)院治療,，結果已病入膏肓回天無力了。

　　老年人要延年益壽,，除了要養(yǎng)成良好的生活習慣,，還要學習一些防病治病的知識，要定期體檢,，及時發(fā)現(xiàn)疾病,，及早治療,。生病了不要諱疾忌醫(yī),，也不要病急亂投醫(yī)。在治療過程中,，要積極配合醫(yī)生的治療,。在治療疾病過程中，只有你最清楚自己病情的發(fā)展變化,。因此要帶著問題學習你最適用的醫(yī)藥知識,，了解病因如何、有關影響因素如何,、懂得該做什么檢查,，該用什么藥物，隨著病情發(fā)展變化如何增減藥量等,。

　　老年人一定要抽出時間,，學點醫(yī)藥保健知識。現(xiàn)在的學習條件很好,，可以找有關醫(yī)藥書籍閱讀,，可以上網(wǎng)查詢，也可以直接咨詢醫(yī)生,。這對于保健養(yǎng)生大有益處,。

（責編：張詩陽）