本周,，我市氣溫還會(huì)持續(xù)在低位徘徊，15日或迎來小雪,。

　　進(jìn)入三九以來,，靜穩(wěn)天氣唱主角，霧霾也頻頻在線,，不僅造成了天氣能見度降低,，也容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。市氣象臺(tái)工程師建議,，霧霾天氣出去鍛煉,，很容易刺激呼吸道，易感人群,、呼吸系統(tǒng)疾病患者不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),。如果不得不出門，最好戴好口罩,，外出回家及時(shí)洗臉,、漱口、清潔鼻腔,，還要多喝水,。

　　霧霾天氣中，家中應(yīng)關(guān)閉門窗,，等到霾散日出時(shí)再開窗換氣,，家中溫度保持在24攝氏度左右適宜，濕度保持在50%、60%左右適宜,。此外,，盡量少去人多的地方，因?yàn)榭諝饬鲃?dòng)相對(duì)較差,，很容易傳播呼吸道疾病,。飲食也要清淡，盡量避免重口味,、油炸,、辛辣等過于刺激的食物，多吃蔬菜水果,，補(bǔ)充維生素,。