　　到了秋天,，為什么脫發(fā)量開始增加呢？秋季脫發(fā)明顯,，主要是因為立秋之后,，天氣漸涼，氣候干燥,，皮膚粘膜水分加速蒸發(fā),，就會導致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落,。這種屬于正常的生理現象,，也稱之為生理性脫發(fā)，尤其在季節(jié)交替的時期會較明顯地出現脫發(fā)的情況,。但隨著氣候的逐漸適應，這種脫發(fā)也就有可能減少直到正常脫發(fā),。陜西省中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆小寧表示,，到秋天很多都是生理性的，我們說80根到100根以內其實都是正常的,，掉發(fā)的同時也有等量的頭發(fā)再生,，這屬于正常脫發(fā)，超過100根的話就屬于病理性脫發(fā),，這個時候就要就醫(yī)了,。尤其現在很多人,，工作壓力大生活節(jié)奏快,，也可能是導致脫發(fā)的一個原因,。

　　秋季愛脫發(fā)，可以試試頭皮按摩,。中國整形美容協會中醫(yī)美容分會會長楊頂權教授建議,，平時可以通過頭皮按摩操達到疏通經絡，鎮(zhèn)定安神,、活血生發(fā)的功效。將雙手指腹垂直于頭皮,，從前發(fā)際線到后發(fā)際線,，沿著經絡走行方向輕輕叩擊,，從前到后，并逐漸向兩側移動,，叩擊按摩整個頭皮,。每次5分鐘，早晚各一次,。剛開始的時候力度稍輕一點,，逐漸增加力度,，以頭皮微痛為宜,，不可用指甲、尖齒梳,、硬物敲擊,，盡量不要用力按摩頭皮，以防因牽拉毛發(fā)而損傷毛囊,。平時可以用梳子代替手指梳理按摩頭皮,，梳子的材質最好是木質或牛角，梳齒稀疏光滑,，齒尖圓鈍為宜,。

　　應對秋季脫發(fā)，除了適當的頭皮按摩還要注意些什么呢,？常見的推薦養(yǎng)發(fā)護發(fā)方法便是建議多吃一些含鐵,、鈣、鋅等礦物質和維生素A,、B,、C以及含蛋白質較多的食品。除開食補,，每天都應該保證有充足的睡眠,，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護，同時也應該有一個良好的心態(tài),，營養(yǎng)要均衡,。比如說黑米、黑芝麻,、桑葚果,、枸杞子、大棗這些其實都是富含很多微量元素,，鐵鋅的這種食物應該大量的攝入,，吃的話它有營養(yǎng)潤發(fā)的作用。另外,，現在有些人洗發(fā)洗的卻是有點頻繁,，一般的情況下我們一周洗兩次就足夠了，天天洗其實對頭發(fā)是個傷害,，盡量減少燙染對毛發(fā)的刺激和破壞,。

　　本文由鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師張玉紅進行科學性把關。

（責編：鄢妮）