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秋季愛脫發(fā),?試試頭皮按摩操

來源:人民網 作者:沈忱 2019年09月19日 15:34

  很多人都有這樣一個感受,,一到秋天就容易掉頭發(fā),秋天為什么容易掉頭發(fā)呢?除了普遍的預防手段之外,,大家也可以嘗試一下頭皮按摩,。

  到了秋天,,為什么脫發(fā)量開始增加呢?秋季脫發(fā)明顯,,主要是因為立秋之后,,天氣漸涼,氣候干燥,,皮膚粘膜水分加速蒸發(fā),,就會導致皮脂腺分泌減少,引起毛發(fā)干枯及脫落,。這種屬于正常的生理現象,,也稱之為生理性脫發(fā),尤其在季節(jié)交替的時期會較明顯地出現脫發(fā)的情況,。但隨著氣候的逐漸適應,這種脫發(fā)也就有可能減少直到正常脫發(fā),。陜西省中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆小寧表示,,到秋天很多都是生理性的,我們說80根到100根以內其實都是正常的,,掉發(fā)的同時也有等量的頭發(fā)再生,,這屬于正常脫發(fā),超過100根的話就屬于病理性脫發(fā),,這個時候就要就醫(yī)了,。尤其現在很多人,,工作壓力大生活節(jié)奏快,,也可能是導致脫發(fā)的一個原因,。

  秋季愛脫發(fā),可以試試頭皮按摩,。中國整形美容協會中醫(yī)美容分會會長楊頂權教授建議,,平時可以通過頭皮按摩操達到疏通經絡,鎮(zhèn)定安神,、活血生發(fā)的功效。將雙手指腹垂直于頭皮,,從前發(fā)際線到后發(fā)際線,,沿著經絡走行方向輕輕叩擊,,從前到后,并逐漸向兩側移動,,叩擊按摩整個頭皮,。每次5分鐘,早晚各一次,。剛開始的時候力度稍輕一點,,逐漸增加力度,,以頭皮微痛為宜,,不可用指甲、尖齒梳,、硬物敲擊,,盡量不要用力按摩頭皮,以防因牽拉毛發(fā)而損傷毛囊,。平時可以用梳子代替手指梳理按摩頭皮,,梳子的材質最好是木質或牛角,梳齒稀疏光滑,,齒尖圓鈍為宜,。

  應對秋季脫發(fā),除了適當的頭皮按摩還要注意些什么呢,?常見的推薦養(yǎng)發(fā)護發(fā)方法便是建議多吃一些含鐵,、鈣、鋅等礦物質和維生素A,、B,、C以及含蛋白質較多的食品。除開食補,,每天都應該保證有充足的睡眠,,睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護,同時也應該有一個良好的心態(tài),,營養(yǎng)要均衡,。比如說黑米、黑芝麻,、桑葚果,、枸杞子、大棗這些其實都是富含很多微量元素,,鐵鋅的這種食物應該大量的攝入,,吃的話它有營養(yǎng)潤發(fā)的作用。另外,,現在有些人洗發(fā)洗的卻是有點頻繁,,一般的情況下我們一周洗兩次就足夠了,天天洗其實對頭發(fā)是個傷害,,盡量減少燙染對毛發(fā)的刺激和破壞,。

  本文由鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師張玉紅進行科學性把關。

(責編:鄢妮)