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秋季愛脫發(fā),?試試頭皮按摩操

來源:人民網(wǎng) 作者:沈忱 2019年09月19日 15:34

  很多人都有這樣一個感受,,一到秋天就容易掉頭發(fā),秋天為什么容易掉頭發(fā)呢,?除了普遍的預(yù)防手段之外,,大家也可以嘗試一下頭皮按摩,。

  到了秋天,為什么脫發(fā)量開始增加呢,?秋季脫發(fā)明顯,,主要是因為立秋之后,天氣漸涼,,氣候干燥,,皮膚粘膜水分加速蒸發(fā),就會導(dǎo)致皮脂腺分泌減少,,引起毛發(fā)干枯及脫落,。這種屬于正常的生理現(xiàn)象,也稱之為生理性脫發(fā),,尤其在季節(jié)交替的時期會較明顯地出現(xiàn)脫發(fā)的情況,。但隨著氣候的逐漸適應(yīng),這種脫發(fā)也就有可能減少直到正常脫發(fā),。陜西省中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆小寧表示,,到秋天很多都是生理性的,我們說80根到100根以內(nèi)其實都是正常的,,掉發(fā)的同時也有等量的頭發(fā)再生,,這屬于正常脫發(fā),超過100根的話就屬于病理性脫發(fā),,這個時候就要就醫(yī)了,。尤其現(xiàn)在很多人,工作壓力大生活節(jié)奏快,,也可能是導(dǎo)致脫發(fā)的一個原因,。

  秋季愛脫發(fā),可以試試頭皮按摩,。中國整形美容協(xié)會中醫(yī)美容分會會長楊頂權(quán)教授建議,,平時可以通過頭皮按摩操達到疏通經(jīng)絡(luò),鎮(zhèn)定安神,、活血生發(fā)的功效,。將雙手指腹垂直于頭皮,從前發(fā)際線到后發(fā)際線,,沿著經(jīng)絡(luò)走行方向輕輕叩擊,,從前到后,并逐漸向兩側(cè)移動,,叩擊按摩整個頭皮,。每次5分鐘,早晚各一次。剛開始的時候力度稍輕一點,,逐漸增加力度,,以頭皮微痛為宜,不可用指甲,、尖齒梳,、硬物敲擊,盡量不要用力按摩頭皮,,以防因牽拉毛發(fā)而損傷毛囊,。平時可以用梳子代替手指梳理按摩頭皮,梳子的材質(zhì)最好是木質(zhì)或牛角,,梳齒稀疏光滑,,齒尖圓鈍為宜。

  應(yīng)對秋季脫發(fā),,除了適當(dāng)?shù)念^皮按摩還要注意些什么呢,?常見的推薦養(yǎng)發(fā)護發(fā)方法便是建議多吃一些含鐵、鈣,、鋅等礦物質(zhì)和維生素A,、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,。除開食補,,每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護,,同時也應(yīng)該有一個良好的心態(tài),,營養(yǎng)要均衡。比如說黑米,、黑芝麻,、桑葚果、枸杞子,、大棗這些其實都是富含很多微量元素,,鐵鋅的這種食物應(yīng)該大量的攝入,吃的話它有營養(yǎng)潤發(fā)的作用,。另外,,現(xiàn)在有些人洗發(fā)洗的卻是有點頻繁,一般的情況下我們一周洗兩次就足夠了,,天天洗其實對頭發(fā)是個傷害,,盡量減少燙染對毛發(fā)的刺激和破壞。

  本文由鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師張玉紅進行科學(xué)性把關(guān),。

(責(zé)編:鄢妮)