春天是萬物復蘇、生長升發(fā)的時節(jié),。3月1日,，市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師李婷提醒,，春天屬木,，木主升發(fā)，在五行中肝膽也屬木,，故春季養(yǎng)生,，養(yǎng)肝先行。

　　“情緒舒暢是養(yǎng)肝護肝的關鍵?！崩铈帽硎?，長期生悶氣或發(fā)怒，會影響肝的疏泄功能,，春天要盡量心平氣和,，保持心情舒暢，讓肝火流暢地疏泄出去,。同時,，可以通過按摩或艾灸刺激足三里、三陰交,、太沖,、膻中等穴位，疏肝行氣,，增強肝臟的生理功能,，達到養(yǎng)肝護肝的效果,。

　　“養(yǎng)肝明目,，肝開竅于目?！崩铈谜f,，春天肝氣發(fā)生的時候，很多人會感覺到眼睛發(fā)花,、發(fā)澀,、視物不清，甚至伴隨視力下降,。此時,，可應用中醫(yī)明目小妙招，達到養(yǎng)眼護眼效果,，按揉眼周穴位,，如睛明穴、四白穴,、太陽穴等,，手法輕柔，每次15分鐘至20分鐘為宜,；喝明目茶,，如杞菊決明子茶，菊花6克,、枸杞子15克,、決明子15克，加水煮沸后代茶飲，能起到清肝明目的功效,。李婷特別提醒,，大便稀溏、腹瀉時,，不宜飲用,。

　　春吃芽，疏肝氣,。中醫(yī)講究“以形補形,，以性調(diào)性”。初春萌發(fā)的嫩芽凝聚著生發(fā)之氣,，恰與肝木升發(fā)之性同頻共振,，所以春季可適當多吃一些芽類蔬菜，如豆芽,、香椿芽,、豌豆苗、薺菜芽等,。