低血糖危害嚴(yán)重,，可能導(dǎo)致意識(shí)障礙,、心血管疾病、腦損傷,、神經(jīng)功能損傷,、激素水平異常等。如何有效避免低血糖的發(fā)生,，市二院日前發(fā)布健康科普知識(shí)，提示公眾要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì),。

　　具體來(lái)說(shuō),，低血糖是非糖尿病患者血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L,。出現(xiàn)五種癥狀就要警惕低血糖了,。神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀包括頭暈、頭痛,、視力模糊等,，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致昏迷；自主神經(jīng)癥狀包括心悸,、心跳加速,、手腳發(fā)冷、顫抖,、出汗等癥狀,；血糖代謝癥狀包括饑餓感、食欲增加,，并可能出現(xiàn)惡心,、嘔吐等癥狀；神經(jīng)肌肉癥狀包括乏力,、肌肉抽搐等,；全身癥狀包括面色蒼白,、四肢冰涼等。

　　避免低血糖的發(fā)生,，需要有規(guī)律的生活,，盡量做到定時(shí)定量進(jìn)餐、避免暴飲暴食和過(guò)度節(jié)食,，還應(yīng)保證充足的睡眠,。在飲食上，要注意食物的種類(lèi)和攝入量,，確保攝入適量的碳水化合物,、蛋白質(zhì)和膳食纖維，嚴(yán)控脂肪,，同時(shí)避免攝入過(guò)多的高升糖指數(shù)食物,。