隨著冬季來臨，氣溫不斷降低,，一些老年人傾向于在家中“貓冬”，連續(xù)幾周、甚至一個多月不出門,。然而，長時間居家不動可能引發(fā)一系列健康問題,。醫(yī)生提醒,，老年人在冬季一定要保持適度的外出活動，以維護身心健康。

　　迷路

　　12月9日,，礦機社區(qū)網(wǎng)格員張晶在轄區(qū)巡查時,，發(fā)現(xiàn)家住享堂北街1號院86歲的劉奶奶衣著單薄，在附近街角一個長椅旁站著,，不知所措地左顧右盼,。張晶趕緊上前詢問，了解到老人是找不到家了,。

　　老人無奈地表示,，自己近一個月沒出門，這次出來冷風一吹感覺突然“糊涂”了,。張晶趕緊將劉奶奶送回家,。

　　體弱

　　12月6日，太鐵一社區(qū)網(wǎng)格員王海燕在北河灣路37號院小區(qū)進行日常巡查時,，看到75歲的李奶奶拎著一包菜,，步履蹣跚地走著，全程弓著身子,，顯得十分吃力,。“李奶奶,，我來幫您提吧,！”王海燕趕緊一邊攙扶老人，一邊提菜上樓,。

　　李奶奶感慨說,，最近天氣冷，自己三周多沒出門,，就在床上躺著看手機,，今天下樓后，感覺走幾步路和拎點不太重的東西都很吃力,。

　　抑郁

　　12月4日,，轄區(qū)居民李大爺來到富力城社區(qū)，情緒十分低落,，表示自己最近心情很不好,，腦子似乎也不好使了，去年自己還能獨立完成養(yǎng)老金在線認證,，今年怎么也不記得操作方法,，而且似乎沒有一點力氣和意愿去做這些事。

　　網(wǎng)格員劉靜一邊安慰老人,，一邊幫忙完成了線上認證,。隨后,，她了解到，李大爺是獨居老人,，最近一個多月沒出過門,，經(jīng)社區(qū)衛(wèi)生服務站醫(yī)護人員診斷，老人是患上了抑郁癥,。劉靜趕緊和李大爺?shù)膬号〉寐?lián)系,，讓他們多回家陪護父親。

　　建議

　　山西省人民醫(yī)院和平院區(qū)副主任醫(yī)師宋璐表示,，老人冬季長時間“貓冬”不出門,，容易導致情緒低落與抑郁，由于長時間缺乏外界交流和刺激,，老年人容易出現(xiàn)情緒低落,、郁郁寡歡的癥狀，與情緒相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)分泌減少,，從而增加抑郁的風險,。同時，長期缺乏活動還會導致肌肉萎縮,、關(guān)節(jié)靈活性下降,，增加跌倒和受傷的風險。此外,，缺乏運動還會影響血液循環(huán),，增加心血管疾病的風險,，如高血壓,、動脈硬化等。這些癥狀如果不及時治療,，可能嚴重影響老年人的身心健康,。

　　因此，宋醫(yī)師建議老年人在冬季應保持適度的外出活動,，如散步,、購物、參加社區(qū)活動等,，以增加與外界的接觸和交流,，預防這些癥狀的發(fā)生。需要注意的是,，老人外出一定要注意保暖,，選擇合適的天氣出門，避免在大風降溫和雨雪天出去,。老人的配偶,、子女,、親友也應該提供必要的支持和關(guān)懷，確保老年人的身心健康,。