您當(dāng)前的位置 : 太原新聞網(wǎng) >> 太原新聞

健康提醒:高溫天氣 謹(jǐn)防中暑

來(lái)源:太原晚報(bào) 作者:魏薇 2025年06月13日 08:18

  連日來(lái),我市持續(xù)出現(xiàn)高溫天氣,,為此,,省疾控局相關(guān)專(zhuān)家發(fā)出健康提醒,建議公眾提高防暑降溫意識(shí),,及時(shí)補(bǔ)充水分,,科學(xué)飲食。

  高溫天氣極易發(fā)生中暑,,尤其是戶(hù)外工作者更要提高警惕,。當(dāng)出現(xiàn)大汗淋漓、四肢無(wú)力,、口渴,、頭暈、頭痛等情況時(shí),,意味著你可能是先兆中暑了,;如果癥狀持續(xù)加重,體溫上升,,并開(kāi)始有皮膚灼熱,、血壓下降,、心率加快等不適癥狀時(shí),已經(jīng)是輕度中暑,。重度中暑不容小覷,,不僅會(huì)出現(xiàn)高熱、痙攣,、驚厥,、休克、昏迷等癥狀,,熱射病更是堪稱(chēng)中暑的“終極形態(tài)”,,體溫會(huì)急劇升高,初期大量出汗,,隨后皮膚變得干熱無(wú)汗,,并伴有昏迷癥狀,若不及時(shí)救治,,后果不堪設(shè)想,。

  為平穩(wěn)度過(guò)高溫天氣,專(zhuān)家給出了實(shí)用建議:水分補(bǔ)充至關(guān)重要,。要及時(shí)補(bǔ)充,,不要等到口渴時(shí)才喝水,也不宜飲用含酒精的飲料,。要少量多次,,不要等到口渴時(shí)才喝水。高溫天氣下,,飲食應(yīng)以清淡,、易消化為主,,避免油膩,、辛辣刺激性食物,少吃生冷食物,,多吃水果,、蔬菜等,同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生,,避免食物中毒,。

  室溫超過(guò)32℃時(shí),建議開(kāi)啟空調(diào)或風(fēng)扇降溫,。尤其午休或夜間等睡眠時(shí)間,,室內(nèi)溫度以26℃左右為宜。尤其是老年人,,千萬(wàn)不要在高溫環(huán)境中關(guān)窗關(guān)空調(diào),,避免悶出熱射病,。如果不能使用空調(diào),可使用電風(fēng)扇,,或用冷水洗臉,、擦身。戶(hù)外工作人員,、慢性疾病患者,、嬰幼兒及老年人等重點(diǎn)人群出現(xiàn)中暑癥狀,一定要及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼,、通風(fēng)的環(huán)境,,迅速降溫補(bǔ)水,情況嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī),;切記避免將兒童單獨(dú)留在車(chē)?yán)?,不在?chē)內(nèi)睡覺(jué)。外出要盡量避免日光直曬,,注意做好防護(hù),,避免在高溫高濕環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間停留。出門(mén)后若感到大汗淋漓,、胸悶氣短,,可就近選擇商場(chǎng)、超市,、辦事大廳等室內(nèi)場(chǎng)所有效避暑降溫,。

(責(zé)編:田洲)