鼻部健康是人體健康的“晴雨表”,，鼻腔作為呼吸系統(tǒng)的門戶,，是空氣凈化的第一道防線，也是多種疾病發(fā)生的“源頭”,。然而，生活中許多與鼻子相關的,、看似無關緊要的“小習慣”,，例如頻繁挖鼻孔、用力擤鼻涕,、隨意拔鼻毛等,，都可能影響健康。4月12日是全國愛鼻日,，科技日報記者采訪了相關專家,，從多個視角解讀鼻腔健康的潛在風險與防護之道。
鼻子作用十分重要
陸軍軍醫(yī)大學西南醫(yī)院耳鼻咽喉科主任鐘誠介紹,，鼻部雖小,，卻承載著呼吸、嗅覺,、免疫等重要功能,。一個成年人鼻腔里內(nèi)襯的黏膜面積約有120平方厘米至150平方厘米。
“健康的鼻腔是一個精密的‘空氣處理系統(tǒng)’?？諝膺M入肺部前,，通過鼻腔可以過濾掉約80%直徑大于5微米的顆粒物?！标戃娷娽t(yī)大學陸軍特色醫(yī)學中心(大坪醫(yī)院)耳鼻咽喉科主治醫(yī)師馮丹丹說,，鼻子大致分為外鼻、鼻腔和鼻竇,，其中,，鼻腔結構最為復雜。鼻腔包括鼻甲,、黏膜,、上皮細胞等，它被鼻中隔分為左右兩腔,、前有鼻孔與外界相通,，后連通于鼻咽部。鼻腔前下部較為闊大的部分是鼻前庭,。鼻前庭主要位于鼻翼和鼻尖的內(nèi)面,，內(nèi)面襯以皮膚，生有鼻毛,，有過濾塵埃,、凈化吸入空氣的作用。鼻毛是空氣進入鼻腔的第一道防線,，它像天然的過濾網(wǎng),，能阻擋空氣中較大的顆粒物和粉塵。
鼻腔內(nèi)布滿了黏膜,，能調(diào)節(jié)適當溫,、濕度，為下呼吸道創(chuàng)造理想的氣體環(huán)境,。黏膜產(chǎn)生的分泌物是“防疫盾”,，里面含有溶菌酶、干擾素等免疫物質(zhì),，能殺滅部分細菌和病毒,。黏膜下的血管極其豐富，包括動脈,、靜脈,、毛細血管等，交織成網(wǎng),，四通八達,。其中,，屬于鼻腔結構的鼻甲黏膜就像加濕器，鼻甲黏膜內(nèi)有豐富的血管網(wǎng),。
鼻腔異常易引發(fā)連鎖反應
鼻腔健康狀況與全身多系統(tǒng)密切相關,，鐘誠用“多米諾骨牌效應”來形容其危害。
“鼻腔異常會引發(fā)全身健康連鎖反應,?！瘪T丹丹表示，作為呼吸系統(tǒng)的“守門人”,，若鼻黏膜受損或功能下降,，病菌更易長驅(qū)直入，增加呼吸道感染風險,，引發(fā)感冒,、咽炎、支氣管炎等疾病,。此外,，鼻腔與耳、咽喉相通,，鼻部問題可能波及鄰近器官,，如引發(fā)中耳炎、咽喉炎等,。
慢性鼻炎等因素會導致鼻甲肥大,、鼻中隔偏曲、鼻竇炎鼻息肉等其他鼻部疾病,。這些鼻部疾病可能會引發(fā)鼻塞,，而長期鼻塞不僅會導致睡眠呼吸障礙，影響血氧供應,，增加高血壓,、心臟病等慢性病風險，還會影響面容,。
一旦鼻塞嚴重，人們會被迫使用口呼吸,。鐘誠說,，如果呼吸氣流通過口腔且超過一定比例(一般為25%—30%)且長時間如此時，會引發(fā)大問題,。
“長期張嘴呼吸會導致人們的嘴唇肌肉力量不足,、閉唇困難，即使去除了鼻部呼吸阻塞的病因,，患者往往也會維持原有口呼吸習慣,，難以自主改善。”西南醫(yī)院口腔科主任熊宇表示,，許多人誤以為張嘴呼吸僅是習慣問題,，殊不知長此以往會導致“腺樣體面容”，表現(xiàn)為下頜后縮,、牙齒排列不齊,、唇厚外翻等，甚至影響兒童顱面發(fā)育,。此類患者常伴隨咬合功能異常,，需通過正畸或正頜手術矯正。
此外,，鼻腔的各種病理狀態(tài)還可能導致嗅覺失靈,。成年人長期鼻塞可能與阿爾茨海默病風險上升相關——缺氧會加速腦細胞凋亡，導致記憶力減退,。
日常需養(yǎng)成良好護鼻習慣
看似無傷大雅的小習慣,，卻有可能造成大危害。
“很多人喜歡挖鼻孔,。但挖鼻孔不僅損傷鼻黏膜,，還可能將致病菌帶入鼻腔。用手指挖鼻孔的時候,，會把手指上的細菌送到鼻腔里,，非常容易引起鼻部感染。此外若鼻部紅腫長痘被擠壓,，感染可能會經(jīng)面部靜脈逆流至顱內(nèi),，嚴重者甚至會引發(fā)海綿竇血栓性靜脈炎?！辩娬\說,。
臨床數(shù)據(jù)顯示，錯誤的擤鼻涕方式會導致鼻黏膜損傷,。鐘誠指出,，反復掏挖易造成鼻黏膜干燥、破損,，增加過敏反應概率,；用力同時捏住雙側鼻孔擤鼻易導致鼻孔局部腫脹、堵塞和疼痛,；過度用力吸鼻子還可能引發(fā)鼻黏膜急性或慢性炎癥,，甚至導致鼻出血或感染。對此,，鐘誠表示,，正確做法是單側交替擤鼻涕,，也就是按住一側鼻孔，另一側緩慢呼氣排出分泌物,，兩側交替進行,，讓鼻涕自然流出。要避免用力過猛,，防止分泌物逆流至中耳或鼻竇引發(fā)感染,。
“許多鼻部疾病起初只是小問題，但若長期忽視則會逐漸加重,。日常養(yǎng)成良好的護鼻習慣,，比患病后再治療更重要?！瘪T丹丹表示,，長期揉搓鼻部可能導致鼻周皮膚敏感，誘發(fā)接觸性皮炎,；長時間佩戴口罩可能因空氣流通不足導致鼻黏膜缺氧,，出現(xiàn)干燥、刺痛等不適,；頻繁拔鼻毛會削弱鼻腔的過濾功能,，增加呼吸道感染風險。
馮丹丹提醒,，日常清潔鼻腔要避免用手挖,，可用生理鹽水噴霧或洗鼻器輕柔沖洗；干燥季節(jié)可涂抹少量凡士林或維生素E軟膏于鼻前庭,，防止鼻腔干裂,。此外，還可以適量補充維生素A,、C,、E，促進鼻黏膜修復,；堅持適度運動,，包括慢跑、游泳等,，改善鼻腔血液循環(huán),。
“鼻腔疾病早期癥狀隱匿，易被忽視,。建議每年至少進行一次鼻腔內(nèi)鏡檢查，尤其是有過敏史或家族遺傳人群,?！辩娬\說,。
