小雪節(jié)氣至 養(yǎng)生跟上來(lái)

　　小雪節(jié)氣將至，11月19日,，濱河社區(qū)的居民們跟隨社區(qū)工作人員,，交流養(yǎng)生知識(shí)，制作暖手寶,，感受來(lái)自冬天的溫暖,。

　　11月22日將迎來(lái)小雪節(jié)氣，它是中國(guó)二十四節(jié)氣之一,，標(biāo)志著冬季真正開(kāi)始,。在這個(gè)季節(jié)里，天氣會(huì)越來(lái)越冷，人們需要注重養(yǎng)生,，以保持身體健康,。在飲食方面，適當(dāng)增加熱量和營(yíng)養(yǎng)的攝入,，以維持身體的基本需要,。多吃雞蛋、魚(yú),、肉等食品,，還可以適當(dāng)補(bǔ)充核桃、花生等堅(jiān)果類食物,。同時(shí),，雖然天氣變冷，但仍需進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),，選擇一些輕松愉悅的運(yùn)動(dòng)方式,，如散步、慢跑,、瑜伽等,。值得一提的是，這個(gè)季節(jié)還需要注意保暖,，頭,、手、腳等部位更要重點(diǎn)保護(hù),。

　　活動(dòng)最后,，在社區(qū)工作人員的講解下，大家動(dòng)手制作暖手寶,，體驗(yàn)做手工帶來(lái)的樂(lè)趣,。制作過(guò)程中，居民們仔細(xì)地將布料對(duì)折,、縫合,，再填充進(jìn)棉花，確保暖手寶既溫暖又結(jié)實(shí),。不一會(huì)兒,，一個(gè)個(gè)精美的暖手寶制作完成，大家相互展示,、欣賞,，現(xiàn)場(chǎng)充滿歡聲笑語(yǔ)。