隨著冷空氣來襲,，全國大部分地區(qū)呈現(xiàn)斷崖式降溫,。在天寒地凍的時節(jié),，應(yīng)該如何正確御寒,？怎樣防范意外傷害,？
一防 防失溫
寒冷天氣,，失溫是冬季戶外活動最常見的危險之一,。一般來說,，失溫是指人體熱量的流失大于熱量補給,，從而引起人體核心區(qū)溫度降低，并產(chǎn)生寒戰(zhàn)及心肺功能衰竭等癥狀,，甚至導(dǎo)致死亡,。
寒冬時節(jié)，大家如果長時間在戶外活動,，應(yīng)預(yù)防失溫來襲,。
第一,，選擇速干面料的貼身衣物，避免穿棉質(zhì)內(nèi)衣,。因為棉制品容易吸汗且不易導(dǎo)出汗液,，容易釀成失溫。
第二,，在高寒地區(qū)徒步時,，應(yīng)隨身攜帶保暖衣物，不要暴露在寒風(fēng)中,。保暖的帽子,、手套、圍脖,、防風(fēng)衣,、厚襪子、防風(fēng)面罩都是大風(fēng),、寒冷天氣出行的標(biāo)配,。
第三，要注意補充熱量,，比如飲用葡萄糖水或熱水,。
二防 防凍傷
凍傷是低溫寒冷所致的損傷，溫度越低,、局部越潮濕,、風(fēng)力越大，損傷越重,。
凍傷最主要的原因是忽視了保暖工作,。凍傷者早期表現(xiàn)為疼痛、麻木,、腫脹等癥狀,，甚至皮膚發(fā)黑、壞死,。
天寒地凍的冬天,，不可長時間暴露在寒冷環(huán)境中。如果必須外出,，應(yīng)穿上厚棉鞋,、厚棉服。
在室外時,，注意經(jīng)常搓手,、揉臉、按摩耳朵等薄弱部位,，以促進血液循環(huán),。
要保持衣物干燥，不穿潮濕的鞋子和襪子,，這是因為潮濕會降低皮膚的保溫能力,，更易形成凍傷。
多吃堅果,、肉類,、豆類等高熱量食物，有助于提升身體的抗寒能力,。
需要注意的是,，用雪搓洗凍傷部位的做法是不可取的。這種做法會加重組織損傷,。一旦遭遇凍傷,，應(yīng)盡快脫離寒冷環(huán)境。嚴(yán)重凍傷者應(yīng)盡快就醫(yī),。
三防 防煤氣中毒
煤氣中毒通常是由于一氧化碳的積聚而誘發(fā)的,，常見于在密閉的居室中使用煤爐取暖和做飯，或者用管道煤氣時通風(fēng)不良等情況,。天冷了,，一定要注意用電、用氣,、用火安全,，還要注意勤通風(fēng)。
一氧化碳為無色,、無味,、無刺激性的窒息性氣體。家庭用煤爐或燃?xì)鉅t不完全燃燒均可產(chǎn)生一氧化碳,。引發(fā)煤氣中毒的常見原因包括：煙囪堵塞,、煙囪倒風(fēng)、煙囪接頭不緊,、煤氣管道泄漏,、煤氣閥門未關(guān)閉、炭盆取暖等,。
冬季在用煤爐取暖時,，要選擇質(zhì)量合格的火爐和煙囪，并注意檢查是否有漏氣現(xiàn)象,。要保持煙道暢通,，防止煙塵倒灌。晚上睡覺時,，不要堵上爐火的風(fēng)門,，屋內(nèi)要設(shè)通風(fēng)口,，盡量保持室內(nèi)空氣流通。剛剛生著的煤爐最容易生成一氧化碳,，應(yīng)及時開窗通風(fēng),，并等爐火著旺后再封火。此外,，沒有煙囪時,，切忌在室內(nèi)用煤、木炭,、木柴,、焦炭等可燃物取暖。(哈爾濱市第二醫(yī)院 雷南偉 王松君 張瑞)
