運動對身體有很多好處,，比如說可以增強體質,、輔助減肥、改善睡眠,、促進新陳代謝,、調節(jié)心情等,。此外，運動還可能會幫助我們預防疾病,，如高血壓,、高血脂、糖尿病等,。
有些人天生熱愛運動,。他們運動的動力，是與生俱來的,。與此相對應的就是不愛運動的人,。
現(xiàn)在，越來越多不愛運動的人,，也慢慢加入了運動的行列,。他們中的絕大多數是為了減肥才開始進行鍛煉的。鍛煉的目標也只有一個,，就是減掉身上多余的脂肪,。但沒有運動基礎，又急于求成,，他們往往無法分辨運動減肥的誤區(qū),。
這些誤區(qū)會讓訓練效果事倍功半，或者你覺得已經練到位了,，但實際上還遠遠不夠,。其實，運動和飲食一樣,，都講究科學,、合理?？茖W,、合理的運動能有效消耗體內的脂肪和糖，使能量的消耗大于攝入,，從而實現(xiàn)減肥的效果,。
(國家級健康科普專家?guī)鞂＜?中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師、教授 陳偉)
（責編：鄢妮）
