入夏以來(lái),，多地持續(xù)高溫。長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境中活動(dòng),，不僅會(huì)帶來(lái)情緒的不適,，還對(duì)健康有很大影響。北京市疾控中心微信公眾號(hào)發(fā)布提示,，高溫天氣持續(xù),，更需呵護(hù)老年人健康。
高溫天氣是影響健康的重要環(huán)境因素之一,。一方面,，高溫可引發(fā)中暑，甚至出現(xiàn)熱痙攣,、熱衰竭和熱射病的重癥中暑表現(xiàn)，危及生命,；另一方面,，高溫所導(dǎo)致的一系列生理功能改變也會(huì)加劇心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病,、消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)和嚴(yán)重程度,，并導(dǎo)致煩躁不安、抑郁焦慮等心理問(wèn)題,。
研究發(fā)現(xiàn),，高溫下，每升高1℃,，65歲以上老年人心血管,、腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病死亡率分別增加3.44%、1.40%和3.60%,。對(duì)于廣大老年人而言,，高溫天尤其需要警惕以下四種情況：
一是高溫使血管擴(kuò)張,，血液集中于體表，心腦血液供應(yīng)減少,，血液黏度上升,，容易誘發(fā)腦卒中、心肌梗死等心腦血管疾病,。
二是熱浪刺激呼吸系統(tǒng),，使呼吸系統(tǒng)相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。同時(shí),，由于花粉,、真菌孢子以及霉菌等更加活躍，容易出現(xiàn)過(guò)敏性呼吸道疾病,。
三是高溫使腹腔內(nèi)臟血管收縮,，胃液分泌減少，胃蠕動(dòng)減弱,，引起食欲不振,、消化不良以及其他胃腸道疾病。
四是高溫不僅引起煩躁不安,、壓抑等消極情緒,，還會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能的下降。
持續(xù)高溫天,，如何呵護(hù)老年人健康,？北京市疾控中心微信公眾號(hào)建議，盡量減少高溫環(huán)境暴露,，平時(shí)飲食要清淡,，情緒要平穩(wěn)。每天保證充足飲水,，不要等到口渴才喝水,，應(yīng)主動(dòng)、多次,、適量飲水,。放慢生活節(jié)奏，保證充足睡眠,，若天氣悶熱時(shí)夜間睡眠不佳,，可在午間小睡30分鐘左右補(bǔ)眠。(記者喬業(yè)瓊)
