最近的天氣,，也太熱了吧,！
連續(xù)好幾天的高溫蒸籠，
氣溫更是一浪高過一浪,，
把全國各地都“烤”得紅到發(fā)紫,。
在夏季,，氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小等條件下,，非常容易引發(fā)中暑,。“熱死人”不再是高溫難耐的形容詞,，而是真實事件的描述,，如何識別中暑已成近期大眾關(guān)注的熱點。
- 01 -人是真的會被熱死的
長時間在高溫,、潮濕的環(huán)境中,，如果發(fā)生這幾種情況時，你可能已經(jīng)中暑了,，需要及時休息：
先兆中暑者會出現(xiàn)口渴,、食欲不振、頭痛,、頭昏,、多汗、疲乏,、虛弱等癥狀,，但因為這些癥狀往往缺乏特異性，不易引起大家的重視,。
輕癥中暑者可能出現(xiàn)惡心,、嘔吐、心悸,、臉色干紅或蒼白,，注意力渙散、動作不協(xié)調(diào),，以及體溫升高等癥狀,。
特別值得注意的是，重癥中暑包括熱痙攣,、熱衰竭和熱射病三種,，不同種類的中暑表現(xiàn)不同。
熱痙攣主要表現(xiàn)為肌肉痙攣,，可能與體內(nèi)嚴(yán)重的鈉流失(大量出汗和攝入低張液體,，如白水)和過度通氣有關(guān)。
熱射病是最嚴(yán)重的中暑類型,，死亡率高達(dá)60%,。熱射病的表現(xiàn)大多有高熱(直腸溫度≥41攝氏度)、皮膚干燥(早期可以濕潤),、意識模糊,、驚厥，甚至無反應(yīng)，周圍循環(huán)衰竭或休克,。
其中,，勞力型熱射病患者更易發(fā)生橫紋肌溶解、急性腎衰竭,、肝衰竭,、彌散性血管內(nèi)凝血或多器官功能衰竭，病死率更高,。
- 02 -中暑非小事,，現(xiàn)場需急救
避免中暑的重要一步也是第一步：脫離中暑環(huán)境。
一旦發(fā)現(xiàn)自己或有人中暑,，先撥打“120”急救電話,，然后進(jìn)行力所能及的現(xiàn)場急救。
01.搬
停止活動,，迅速脫離高溫,、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處,，盡快除去患者全身衣物,。如果條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間,，建議室溫調(diào)至16-20攝氏度，讓患者躺下,，抬高下肢15-30厘米,。
02.量
快速測量體溫，最好是核心溫度,，通常使用直腸溫度來反映核心溫度,。如現(xiàn)場無法測量核心溫度，也可測量體表溫度(腋溫或耳溫)做參考,。如腋溫或耳溫不高,，不能排除熱射病，應(yīng)每10分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫,。
03.擦
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng),，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部,、頸部,、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱,。
04.補(bǔ)
快速補(bǔ)液,。如果中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可以喂其喝淡鹽水或者運動飲料,，也可服用人丹,、十滴水、藿香正氣水等中藥,。有條件的,，可以現(xiàn)場快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液,，用4攝氏度的更好,，既有降溫作用，也可適當(dāng)擴(kuò)充容量,。但開始輸液速度宜慢,，以免引起心律失常等不良反應(yīng)。
- 03 -防患未然,，有備無“暑”
在生活中,，可采用以下方法來預(yù)防中暑：
01.減少外出
老年人、孕婦,、有慢性疾病的人,，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出,。必須外出時,，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時間,。如在中午出去,，可以不時在銀行、商場等室內(nèi)涼爽場所,，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動,。
02.遮陽避暑
打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡,，涂抹防曬霜,，減少在太陽直射下的戶外活動時間。
03.及時補(bǔ)水
夏日外出時,，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水,，及時補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品,，如山楂湯,、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等,。
04.隨身攜帶解暑藥
如人丹,、十滴水,、藿香正氣水、風(fēng)油精,、清涼油等,，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀,。
05.注意飲食健康和衛(wèi)生
夏季飲食宜清淡易消化,、高維生素、高蛋白,、低脂肪飲食,，注意不要吃得太油膩。不過,，蛋奶以及雞,、蝦、魚等白肉還是要吃的,。平時多吃新鮮蔬菜和水果,，不要酗酒、醉酒,。
06.定期進(jìn)行健康體檢
有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者,，要增強(qiáng)防護(hù)意識，不宜從事高溫作業(yè),。
