秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病,。秋天空氣當(dāng)中水分缺乏，空氣干燥,，而中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng),，這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)的水分也比較缺失，病邪從口鼻侵入,，初起即有津氣干燥的癥狀,，從而導(dǎo)致出現(xiàn)咽喉疼痛、鼻咽干燥流鼻血,、皮膚干燥,、便秘等一些燥火的癥狀。燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒,，另一偏于熱,。
秋燥癥主要表現(xiàn)為全身燥熱、口唇干裂,、心緒不寧,，有的人會(huì)生出口瘡,，或者出現(xiàn)咽喉腫痛、干咳劇烈等癥狀,，還會(huì)長(zhǎng)出紅且發(fā)痛的痘痘,。“秋燥癥”雖不十分嚴(yán)重,，但一些病癥會(huì)使人體免疫力降低,，尤其是中老年人，容易舊病復(fù)發(fā),，中醫(yī)上講,，當(dāng)燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部,。
飲食起居方面該注意些什么才能預(yù)防秋燥,？
1、皮膚干燥要保濕
這個(gè)時(shí)候我們首先要做得的事情就是補(bǔ)水,。每天多喝水,，也可以多喝一些緩解秋燥的湯水；沐浴后,，應(yīng)及時(shí)涂抹身體保濕乳液,，減少皮膚的水分流失。
2,、調(diào)暢情志精神好
尤其是一些中老年人易產(chǎn)生抑郁情緒,。可謂是“多事之秋”,，悲秋可損傷肺氣,，對(duì)機(jī)體的免疫功能造成損害，使機(jī)體抗病能力下降,。因此,，注重調(diào)攝精神為秋季養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)。
3,、滋陰潤(rùn)肺調(diào)飲食
除了可導(dǎo)致外部的皮膚干燥皸裂,、毛發(fā)脫落、口干舌燥,，還容易發(fā)生燥咳,。又因肺與大腸相表里，秋季還可出現(xiàn)大便燥結(jié),。為防止秋燥,，秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺、防燥護(hù)陰為主，可多吃梨,、蘋(píng)果,、葡萄、香蕉,、蘿卜,、百合及綠葉蔬菜，以助生津防燥,，少吃辛辣燥烈之物,。
4、勞逸適度解秋乏
俗話(huà)說(shuō),，春困秋乏夏打盹。民間還有句老話(huà),，“夏過(guò)無(wú)病三分虛”,，這句話(huà)在老人身上尤其明顯，做到勞逸結(jié)合,，有助于預(yù)防和緩解秋乏,。
5、秋凍也要避風(fēng)寒
“秋凍”是秋天“薄衣御寒”的養(yǎng)生之道,，但一定要做到“秋凍”有節(jié),。遇天氣驟變，氣溫明顯下降,，要適時(shí)地增加衣服,，防寒保暖。
“秋燥之火”的解決方法(針灸與按摩)
一,、針灸
1,、如果上火的癥狀較輕，最簡(jiǎn)單的辦法是用“皮膚針”在大椎,、曲池,、合谷、曲澤等穴位敲打,，直到穴位出現(xiàn)淡血色,，可以起到較好的去火效果。
2,、如果上火癥狀較重,，可以采用拔罐和刮痧的方式去火。先用潤(rùn)滑油或食用油涂在身體上,，沿著背部膀胱經(jīng)或心包經(jīng)走罐或刮痧,。根據(jù)上火情況每天進(jìn)行一次或隔天一次，直到皮膚潮紅，或有紅色的痧點(diǎn)即可停止,。
3,、如果上火癥狀很重，且持續(xù)了較長(zhǎng)的時(shí)間,，還可以考慮“點(diǎn)刺放血”,，即用銀針在大椎、曲池,、合谷,、曲澤等穴位輕刺出血泄內(nèi)火，這種方法去火效果很明顯,。
二,、按摩解秋燥的3個(gè)特效穴位
1、太沖穴(太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處)：
太沖穴屬于足厥陰肝經(jīng),，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好,。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺(jué)非常痛,，說(shuō)明肝火比較旺盛,，那更要多按摩這個(gè)穴位，每天用大拇指從下向上推揉3分鐘即可,。
2,、內(nèi)庭穴(位于第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處)：
每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴,，滎穴可以說(shuō)是熱癥,、上火的克星，如果有口臭,、便秘,、咽喉腫痛、牙痛,、腹脹,、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴,。
3,、合谷穴(位于虎口處)：
合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”,。如果你有牙疼,、耳鳴、眼睛紅腫,、鼻出血,、頭痛、咽喉腫痛、便秘,、發(fā)熱,、口干，或者臉上的青春痘不停地往外冒,，就可以按合谷穴來(lái)消消火,。
由于每個(gè)人的上火癥狀各有不同，在用針灸去內(nèi)火的同時(shí),，也可配合穴位按摩治療,。如果咽喉干澀較為嚴(yán)重，可以經(jīng)常按摩魚(yú)際穴,、少商穴,、廉泉穴；如果大便干燥,，可以經(jīng)常按摩天樞穴,；如果內(nèi)熱而外畏風(fēng)，可以按壓外關(guān)穴,、風(fēng)門(mén)穴。
值得提醒的是,，秋季最重要的是保持心態(tài)的平和和飲食的滋潤(rùn),，盡量避免內(nèi)火的大量蓄積。
學(xué)科帶頭人
郝宏華
主任醫(yī)師,、針灸推拿科主任,、太原市名中醫(yī)、第二批山西省優(yōu)秀人才,，全國(guó)埋線(xiàn)分會(huì)常務(wù)理事及青年委員會(huì)副主任委員,、山西省針灸學(xué)會(huì)常務(wù)理事。
擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)疾病,、皮膚病及皮膚神經(jīng)痛,、骨性關(guān)節(jié)病、失眠病,、呼吸道疾病,、過(guò)敏性疾病等診治。
