新華社北京3月29日電  (記者 丁靜)疫情期間,，不少中小學(xué)生居家學(xué)習(xí),，出現(xiàn)了注意力不集中、學(xué)習(xí)效果差等問題,，導(dǎo)致與家長“相看兩生厭”。北京師范大學(xué)心理學(xué)部黨委書記喬志宏29日在北京市新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會上說,，特殊時期,，家庭應(yīng)該發(fā)揮“安全島”作用，要接納自己和孩子的焦慮情緒,，幫助孩子制定合理學(xué)習(xí)計劃,，樹立健康積極心態(tài)，共同渡過難關(guān),。

　　喬志宏指出,，居家學(xué)習(xí)不比在校學(xué)習(xí)，缺乏集體學(xué)習(xí)的氛圍,，一些孩子可能注意力不集中,，學(xué)習(xí)效果差。這個時候出現(xiàn)“在家學(xué)習(xí)效果會不會打折扣”“高考能否考出好成績”等焦慮情緒是很正常的,，家長和孩子不需要因為這些情緒自責(zé)或者責(zé)怪他人,。

　　居家學(xué)習(xí)需要安排好作息時間。家長可以與孩子共同商定一份適合自己的“一日作息表”,，模擬在校時間安排,，準(zhǔn)時參加線上課程，并穿插體育鍛煉,。計劃不要定得太高,，制定好計劃后，就堅定地執(zhí)行,，久而久之就會獲得成就感,，緩解焦慮情緒。在環(huán)境方面,，可以將生活區(qū)域與孩子的學(xué)習(xí)區(qū)域分開,，給孩子營造安靜的學(xué)習(xí)空間，增強學(xué)習(xí)自律性和自信心，使居家學(xué)習(xí)規(guī)律化,。

　　喬志宏指出,，特殊時期，家長需要保持情緒穩(wěn)定,，接納孩子居家學(xué)習(xí)的事實,，不要用理想化的期待來要求孩子；挖掘孩子自學(xué)和自我管理中的優(yōu)點,，增強孩子的自信心與樂觀情緒,。

　　喬志宏建議學(xué)校增加一些線上班級互動、班會,、小組活動等內(nèi)容,，鼓勵孩子們在線聯(lián)合完成一些團隊工作，通過集體學(xué)習(xí)提升學(xué)習(xí)效果,，改善長時間居家的精神狀態(tài),。